Content
De ideale matrashoogte ligt meestal tussen 20 en 30 cm, afhankelijk van je lichaamsgewicht, slaaphouding en het type matras. Dunner kan, maar geeft vaak minder ondersteuning en comfort.
Een hogere matras biedt meestal meer lagen, betere drukverdeling en een luxer gevoel. Een lagere matras is lichter, goedkoper en makkelijker te verplaatsen, maar kan sneller doorzakken. De juiste hoogte hangt dus vooral af van jouw lichaam en slaapgewoonten.
Wat matrashoogte precies betekent
De matrashoogte is de totale dikte van het matras, inclusief alle comfort- en ondersteuningslagen. Hoe meer lagen, hoe beter het matras zich kan aanpassen aan je lichaam. Te dunne matrassen missen vaak veerkracht en drukverdeling, vooral bij volwassenen.
Verschillen per type matras
• Traagschuim — werkt het best vanaf 20–25 cm, omdat het meerdere schuimlagen nodig heeft.
• Pocketvering — ideaal tussen 22–30 cm, dankzij de combinatie van veren en comfortlagen.
• Latex — meestal 18–24 cm; latex is van nature stevig en veerkrachtig.
• Polyether — vaak 12–18 cm, maar minder duurzaam en minder geschikt voor dagelijks gebruik.
Praktisch voorbeeld
Een volwassene van 80 kg die op de zij slaapt, heeft baat bij een matras van 25–30 cm. De extra hoogte zorgt voor betere drukverdeling bij schouders en heupen. Een kind van 30 kg kan prima slapen op een matras van 14–18 cm, omdat er minder gewicht op komt.
Keuzewijzer: zo bepaal je jouw ideale matrashoogte
1. Check je lichaamsgewicht — tot 60 kg: 16–22 cm; 60–90 kg: 20–28 cm; boven 90 kg: 25–30+ cm.
2. Kijk naar je slaaphouding — zijslapers hebben meer hoogte nodig dan rug- of buikslapers.
3. Let op het type matras — sommige materialen presteren pas goed vanaf een bepaalde dikte.
4. Controleer je bedbodem — lattenbodems en boxsprings werken het best met matrassen van 20 cm of hoger.
5. Denk aan instaphoogte — de totale hoogte van bed + matras moet rond 50–60 cm liggen voor comfortabel opstaan.
6. Overweeg duurzaamheid — dikkere matrassen behouden hun vorm meestal langer.
Een goede matrashoogte maakt slapen comfortabeler en ondersteunt je lichaam beter. Door te kijken naar je gewicht, slaaphouding en matrasmateriaal vind je snel de hoogte die bij jou past.